晚上玩手机怎么样避免眼睛疲劳而慢慢导致近视呢，学会这三个小妙招，让你远离近视！

保护视力需要从宝宝刚出生时就开始，刚出生的宝宝身体各个器官发育都不完善，特别是眼睛。孩子除了通过用小手和小嘴来感受世界外，最重要的就是靠那双明亮的大眼睛来观察这个世界。俗话说眼睛是心灵的窗口，如果眼睛保护不好。那么通往心灵的窗口也会关闭，那对于家长和孩子来说都是痛苦的。“近视的人”晚上玩手机，学会这3小妙招，视力也能自然恢复？

光线要充足

晚上视线不好，特别是在黑暗的空间，手机强光刺激很容易导致视网膜剥离，出现眼痛流泪，视力模糊下降，我们在玩手机时，尽量开着灯，保持充足的光线，尽量不要在昏暗的环境下玩手机。由于屏幕亮度比外界光线强，容易造成视觉疲劳，升高眼镜度数，甚至会引起眼底疾病。

规律性用眼

对于上学的学生来说，因为学习压力相对来说较多，可能会因为用眼过度导致近视。如果盯着手机画面的话，每次一两个小时眼睛就会疲劳，我们的远视度会急速上升。如果能玩十几分钟闭上眼睛工作一阵子，即使往窗外看，眼睛也不会感到疲倦。而且每天的睡眠时间，最少要保证在8小时左右为好。

调整饮食

及时补充水分。可多饮用菊花枸杞茶，多食富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、桔子、柚子等。虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。

小编教大家一个近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。虽然学生党的近视眼有可能会恢复，但是如果平时不注意用眼，玩手机等不良的生活状态，也会导致度数加深。所以在这里建议学生党一定要注意用眼的姿势以及习惯哦。希望小编的文章会帮助到大家，喜欢小编文章的朋友点击关注吧！

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