生活中许多男性被肾虚的问题困扰着，而食补方法是补肾壮阳的最直接方法。那么，男人补肾壮阳吃什么？
1、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺，简直就是催情的活宝。
2、生蚝
生蚝中含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
3、虾
在食物里面，虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说，一定要多吃一些虾。在虾里面，含有很多的蛋白质和磷以及钙，不但能够起到壮骨的作用，还能够起到补肾的效果。
4、黑色食物
除了黑豆、黑芝麻以及黑米等，还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物，能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。
5、海参
在海参里面，含有很多的锌和碘等微量元素，是一种良好的补肾益精的食物。不但能够起到延缓人体的衰老，还能够对人体的造血功能起到促进的效果。
